¿Quieres una alimentación sana? Aplica estos cambios simples

¡Mejora tu bienestar desde adentro! Logra una alimentación sana con pequeños cambios que te ayudarán a sentirte mejor fácilmente.

No necesitas modificar tu estilo de vida para tener una dieta saludable y balanceada. Basta con hacer cambios simples para sentirte mucho mejor. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para empezar.

¿Qué es una alimentación sana?

Se refiere a un estilo de vida que incluye alimentos variados y nutritivos que aportan grandes beneficios a nuestro organismo. Implica una alimentación equilibrada, limitando el exceso de azúcares, sal y productos procesados. 

¡Recuerda! Se trata de alimentarse sanamente, con equilibrio, moderación y constancia.

7 cambios simples para alimentarte mejor

1. Toma más agua y menos refrescos: Opta por agua natural, agua de frutas naturales o infusiones sin azúcar.
2. Come más frutas y verduras: Ambos aportan fibra, vitaminas y energía natural. Varía los colores y tipos para obtener más nutrientes.
3. Consume proteínas: Además del huevo, pollo y pescado, también hay proteínas vegetales como legumbres o tofu.
4. Prefiere alimentos frescos: Si puedes, cocina en casa con ingredientes naturales. Encuentra productos frescos en los negocios locales Yastás, y aprovecha para hacer depósitos bancarios de Santander, Banorte o HSBC. ¡Todo en un solo lugar!
5. Planea tus comidas: Saber cómo alimentarse sanamente también implica organización. Organiza tus menús semanales o aplica el meal prep.
6. Usa menos sal y azúcar: Redúcelos poco a poco en lo que te acostumbras y usa otras especias, limón o hierbas para dar sabor.
7. No te saltes comidas: Comer a tus horas ayuda a mantener estables tus niveles de energía y evita atracones.

Adoptar una alimentación sana no se trata de seguir dietas estrictas, sino de hacer pequeños cambios sostenibles. Empieza con uno o dos hábitos y ve incorporando más poco a poco. Tu cuerpo te lo agradecerá.